Quam ad applicare Kinesiologiam Tape pro Plantar Fasciitis

Quam ad applicare Kinesiologiam Tape pro Plantar Fasciitis

Ad kinesiologiam taeniolas plantaris fasciitis adhibeas, a basi digitorum incipias, unam detractam cum 50-75% tensione per arcus versus calcem currendo, secundas ancoras habena trans calcaneum sine tensione adde. Haec duplex ars fasciam levat, cola plantaris in ligamento minuit, et immediatum dolorem remedium in ambulando vel stando praebere potest - saepe in primis paucis gradibus.

A MMXII studium editum in the Acta Societatis Orthopaedic & Sports Physica Therapy Inventum est kinesiologiam taping coniunctam cum extensione minui plantaris fasciitis dolorem signanter plus quam solum per quattuor hebdomadas extendentem. Tape condicionem non sanat, sed significanter signa administrare potest dum pes tuus sanat.

Quod ante quam incipias opus

Questus ius applicationis incipit cum apparatu. Hic gradus commotus est unus e rationibus communissimis, quae mane excidunt vel non praebent subsidium.

• A volvunt kinesiology tape (Kinesio Tape, Rock Tape, vel similis) - pre-cut pittacia vel volvunt te incidi in magnitudine
• Tersus, arida, oleum liberum pellis — pedem primum lava et penitus excoquatur; lotions will prevent adhesion
• Si bracchium utens volumine
• A rotundato-anguli genere ne in extremis decorticavit ad oras tape
• Libitum: cutis-prep aspergine vel extergimus ad adhaesionem boosti, praesertim si cutis tua est sensitiva vel pinguis

Patitur certe 30-45 minuta post spargens ante applicationem tape. Corpus calor et umor excitant tenaces - fricantes tape firmiter post applicationem (super chartam cedentem) pro 20-30 secundis etiam adiuvat vinculum.

GRADATUS Application Guide

Haec est norma duplex modus quo utuntur physici therapists. Is directe petat plantare fasciam et firmamentum arcus praebet sine motu tarso restringens.

Gradus I - Position pedites tui

Sede et pedem tuum flecte ut digitos sursum cuspis (dorsiflexion). Hoc plantar fascia sub lene tractum ponit, quae recta positione ad tapasuram est. Noli tape remissum aut acutum pedem — machinae subsidiarium non stant cum stant.

Gradus II - Secare Primum velit (Arch velit)

Linamentum incide satis diu ad currendum e pila pedis tui (mox post digitos) ad tergum calcanei tui - typically 25-35 cm (pollices 10-14) pede fretus magnitudine. Circum angulos.

Gradus III - Arcus applicare velit

1. Peel fauorem ab uno fine et ancoram machinae ad globum pedis non tensio (circa 2-3 cm ancorae).
2. Applicare mediam sectionem per arcum 50-75% proten - Firmiter trahere sed non ad maximum scriptor machinae.
3. Extremum 2-3 cm ancoram ad calcem pone non tensio .
4. Perfricare super totum habena strenue tenaces strenuus.

Gradus IV - Cut et applicare calcaneum velit

Cut a shorter strip (roughly 15-20 cm / 6-8 pollices ) anchoram horizontalem trans calcem formare. Applicare hoc habena cum non proten traiectu fornice nis tuae habena. Hoc prohibet tape fornicem ad calcem elevare et calcaneum fasciae affectum roborare.

Gradus V - Libitum Tertium velit dolor

Ad notabilem dolorem calcaneum, tertiam brevem detractam directe super calcaneum adicies, applicata ut X vel ventilabrum super punctum acerbissimum. 25% tensio . Hoc decompression addit insertio calcaneali - ubi usque ad LXXXIII% plantaris fasciitis casibus acutissimum dolorem suum generate.

Contentio Guide at a Glance

Quousque Tape Last?

Qualitas kinesiology taeniola est aqua resistens et disposuerat manere in for 3-5 dies cum actione normali, etiam spargens. Attamen pro pede - summus sudor, summus attritus area - omne consilium reponere 2-3 dies in calidis conditionibus.

Aliquam reapply signa:

• Ora sunt decorticavit vel calamistri
• Tape sentit solutam vel bunched
• Dolor redit ad pre-taping gradus
• Irritatio cutis seu rubor in tape

Ad removendum: lente ab oras cortices, in se retrahendo tape (non recto sursum), specimen post madefaciendum oleo vel in imbre calido. Numquam rip tape off cito - praesertim in tenuissima vel sensitiva cute.

Erroribus communibus efficaciam reducere

Etiam homines qui ante perspicilla saepe errores faciunt qui subsidia suffodiunt. Hic sunt frequentissimi;

Taping in remissa pedites

Si digiti tui non retrahuntur cum tape applicas, fascia remissa est — taenia nimis solventur ad sustentationem semel quam pondus sustines et fascia extensa.

Extendit anchoram desinit

Applicatio tensionis in ipso principio et fine habena effectum "tourniquet" efficit et fere semper ad lesionem cutem vel marginem intra horas decorticat. Semper ancoras ponunt cum nulla intentione plana.

Nimium per Tensionem

Maxing manum tractum non magis sustentat - significat tape restringit circulationem et molestiam causat. 50-75% est efficax medicinales range ad plantar fasciitis medicamentis.

Applicando ad humidum vel humidum Cutem

Haec una maxima ratio taeniola mature deficit. Etiam tenui lotio vel humore residuo lavacro impedit stipticam compagem. Pellem siccescere omnino aer patitur.

Post Applicationem Friction-Rab transiliens

Confricatio magnetophonicae firmiter applicata (adhuc per fauorem) calorem generat, qui tenaces operatur. Studia a Kinesio Tape equos clinicos invenerunt hunc gradum solum can extend tape vitam 30-40% .

Cum Taping Works optimus - et cum habet limites

Kinesiology tape plurimum valet mitis ad moderari plantaris fasciitis - dolor calcaneum acutum praecipue mane, qui post aliquot minutas ambulationes melior est. Vulgo usus est a cursoribus, nutricibus, et magistris qui pedibus stare debent non obstante conditione.

Sed taping instrumentum est signum-procurationis, non curatio. Optime e regione operatur:

• Vitulus et plantaris fascia extendens (Maxime primo mane)
• Adminicula calceamentorum apta arcus firmamentum
• Actio modificatio ad redigendum obruuntur
• Noctem, facienda gravibus mane rigorem

Si dolor gravis est, si aggravatio est, aut tumorem, torpor, aut calcaneum dolorem animadvertes qui cum quiete non proficit, consule podiatram aut lusum medicinae medicum. Plantaris fasciitis chronica per 6 menses durans potest requirere shockwave therapia, orthotica, vel alias interventus ultra taping.

Kinesiology Tape Athletic (Zinc Oxide) Tape pro Plantar Fasciitis

Utraque genera machinae pro fasciitis plantaris adhibentur, sed aliter laborant et diversis condicionibus conveniunt.

Plerique enim plantare fasciitis hodie procurant; kinesiology tape utilior est optio . Rigidum taping typice reservatur occasus clinicis vel competition diebus cum maximum subsidium necessarium est.